nie wiem

Co do siłowni- nie mam kiedy z niej korzystać. Od pół roku robię trening domatora, A6W skończyłem, robiłem cykl 100 pompek i brzuszków. Wracając do suplementacji wiem, że jest pomocna, ale zdrowie jest ważniejsze dlatego wolę zapytać się specjalistów, aby się zbędnie nie faszerować chemią.

Olo ja troche nie na temat, ale mysle ze ty moglbys mi pomoc. Nie dawno zaczalem interesowac sie kulturystyka i wogole i niestety przy wzroscie 1,79 waze jedynie 65 kg, co wyglada dosc nie ciekawie Mam 16 lat. Bardzo mi zalezy na nabraniu sporej ilosci masy, tak z 10 kg, a z tego co widze tobie sie to udalo. Wiem tylko ze uzywales gainerow i [...]

WITAM a wiec tak Kaspar, zaczalem stosowac diete + suplementy od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w [...]

Pewnie juz sie zorientowales ze jestem tu nowy i nie bardzo wiem o czym ty do mnie rozmawiasz, ale jedno ci musze oddac - przy kasie jestes chlopie, nie to co ja ;) Ja mam jeszcze pytanie co do diety i poprzednich wypowiedzi, bo czytalem tez ze ostatnie 2 posilki nie powinienem spozywac ww. Czy to prawda? Bo miętki, mowiles ze wieczorkiem sobie [...]

Nie nie stawiam. Po prostu chcę nabrać masy/siły i lepiej wyglądać;) Wiem że plan słaby ale chyba lepszego mi sie nie uda ułożyć na tym sprzęcie co mam ?

Ja dałem że Gegard by sub. Oglądałem sporo jego walk i wiem że może coś na glebie zdziałać. Poza tym Mousasi w stójce też nie będzie dawał się tak obijać jak wszyscy myślą. On nie ma stylu walki Shoguna który lubi wymiany. Stójka Gegarda jest bardziej techniczna i nie polega na ustrzeleniu przeciwnika jednym strzałem... Może być ciekawie.

mysle że mogłbyś robić w sobote z barkami --chyba że masz wtedy piłke to troche nie współgra(wiem po sobie --na 2 dzień chodzić sie nie da prawie) co do brzucha to proponuje np. trening ABS II opisany na sfd (wpisz w wyszukiwarce) albo A6W--Aerobiczna 6 Weidera

kolega ma 14 a autor napewno nie ma 18 z tego co wiem to ban dla osob ponizej 18 roku zycia z dzialu doping moga korzystac osoby tylko pelnoletnie - chyba ze to sie zmieniło

Częstochowa za tydzień - Liga Juniorów, ale rzucać nie będę, tylko na sztafetę. Za to chętnie popatrzę na twój rzut :P . Ogólnie to jakie największe błędy popełniam? Tak, żeby nie było - ja to byłem ten w biało-czerwonej startówce, MKS Ekonomik Nysa. A ty z jakiego klubu ? Jaką karierę ? ;) Ty nawet jeszcze je nie zacząłeś! Musisz przetrenować ten [...]

O na chwilkę tylko odszedłem od kompa a temat tak się rozwinął. Scorpio93-250 e3d-wolałbym e7d choć wiem że chodzi tutaj o stężenie.Co do dodawaniu czegoś extra no cóż wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia choć tym razem myślę jak już o podjedzeniu troszkę mietka ale to w ostateczności. chudzina-Twój wariant też mi się podoba-powiedz jak długo [...]

Bezelu - czy zamiast cm3, mono Olimpu MC? chyba nie zrobi to różnicy, jak chodzi o nitro z tego co wiem są wersje I, II i III, stackiem bodajże jest nitroII i to mi proponujesz tak? ;] majkel - otóż to, więc raczej nie będę ryzykował, nawet jeśli są to lepsze produkty, mi się nigdzie nie śpieszy, przez 2 lata do 90 kilo dojadę :P co do przyrostów [...]

spoko, diety bardzo pilnuję. O suplach też wiem że trzeba będzie po cyklu zarzucić, dietę mam wkalkulowana. Chodzi o to co zostaje po odliczeniu diety i zostaje trochę grosza :) No ale skoro nie starczy to chyba rezygnuję... Dzięki wielkie i oczywiście sogi :) Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2010-05-05 21:30:26

Moze nie jestem modem ale wiem z autopsji że takie 5mg z jakims dobrym stackiem kreatynowym da rade, nie za wiele ale da

Wiem ze nie tylko pompki na podlodze :x Ja to przerabialem i mowie z wlasnego doswiadczenia a nie teorii. Czy to przypadek ze w tym dziale chyba nie bylo osoby ktora cwiczyla TYLKO z obciazeniem wlasnego ciala i miala podobna sylwetke? Ten typ ze zdjecia z pewnoscia cwiczy z ciezarami co widac chocby po kapturach. Co do tego bicepsa to nie [...]

[...] naprawdę dotyczy ten temat. Twierdzisz, że po okresie redukcji tkanki tłuszczowej dalej poziom jej jest wysoki i tak rzeczywiście jest. Redukując z bardzo wysokiego poziomu nie ma opcji żeby było inaczej. Nie wystarczy 12 tygodni redukcji żeby na brzuchu nie było w ogóle tkanki tłuszczowej. To są lata pracy, a Ty jesteś na początku swojej [...]

Nie tak bardzo mi to przeszkadza już. No na pewno chciałbym być niższy te 5 czy 10 cm, ale to nie ode mnie zależy. Już od pół roku nie urosłem, a więksi są i to wiem.

Ale ja nie mówie o postępie co do kilograma , tylko poprostu widocznym progresem ( masy? siły? może znacznej redukcji? ) jeśli trenuje już jakiś czas, nie pół roku czy pare miesięcy to wiem mniej wiecej ile przez np 2 miesiące może iść do góry, i raczej po suplu by sie czuło czy są widoczne zmiany czy nie, przynajmniej tak myśle, i jak bralem [...]

Marian flex i hanzi sog jak oczywiście wejda , widać ze macie ogromna wiedzę na ten temat ... Ja bardziej praktyczna wiedzę stosuje ale jeszcze na sobie tylu cykli nie praktykowalem bo nie mam jeszcze tak dużego stażu w ssa więc brzydko mówiąc gó..wno wiem..... dlatego zapytalem was i widać ze już trochę wiemy na ten temat.. Może wypowiedza się [...]

up spoko wiem. większej termogenzy nie było chyba na nogach wiadomo zawsze pot leci pełną parą na next walne dwa tabsy a bez kawy da rade ? np. 45-1h przed sally i 20m przed booster przed treningowy ? i w ogole do ilu kaps tak moge zwiekszyc az poczuje cos zebym nie przesadzil z 1 razowa dawka

[...] cieżarów powyzej 50kg hantlami moge jeszcze machać ale wiekszy wysiłek i oczy mi padną... dluga historia ;) lekarz mi zabronił podnosic wiecej niz 1kg ale kto tam bedzie go sluchal :D ale wiem ze gdzies ta granica lezy nie przy 50kg ale niezmierzam tego sprawdzac a co do tematu no to w takim razie bedąc juz na T3 jak wskoczyc ponownie na T4 ;)